Zur Beruhigung
Mit dieser Qigong Übung die innere Hitze aus dem Körper bringen Und so geht’s:Reiterstand (= tiefer breiter Stand). Die Füße parallel, sinken und die Armen vor der Brust kreuzen. Den…
Ruhe und Gelassenheit
Wirkt gegen Unruhe, Reizbarkeit und Schlaflosigkeit – macht ruhig und gelassen und fördert besseren Schlaf Und so gehts: Tiefer Reiterstand. Hände knapp über den Knien leicht auflegen, mit den Daumen…