Verspannungen aus dem Körper bringen
Die Verspannungen vom Vormittag aus dem Körper bringen …. so easy mit Qigong Und so gehts: Die Handflächen immer oben halten, wie wenn dort das Tablett des Kellners…
Kraft schöpfen und Energie fischen
Energie und Kraft schöpfen – Qi vom Meeresgrund fischen Es entsteht ein glückliches und befreiendes Gefühl Und so geht’s: Einatmen, einen Fuß hochheben, dabei die Arme seitlich in Schulterhöhe…
Gestärkt in den Winter
Gestärkt in den Winter Qigong – Zur Stärkung des Selbstwertgefühles und der Willenskraft Und so wird die Qigong Übung gemacht: Enger Stand. Der Oberkörper dreht nach links. Beide Arme steigen…
Energie tanken am Meer
Energie im Urlaub tanken Mehr Energie im Urlaub – einfache Qigong Übung Und so geht’s: Schulterbreiter Stand. Die Armen bis auf Schulterhöhe heben. Die Handflächen zueinander drehen und die…
Mehr Energie
Energie aktivieren und mehr Energie haben! mit dieser einfachen Qigong Übung Überall machbar – egal ob zu Hause, im Büro oder im Freien. Und so geht es: Schulterbreiter Stand;…
Refresh der Arme
Stundenlange PC Arbeit? Zu viel mit der Maus gearbeitet? Gönn’ dir eine Pause und “Refresh” deine Energie in den Armen Verspannte Arme wieder locker klopfen Und so geht’s:…
Müde Augen erstrahlen wieder
Müde Augen? mit dieser Massage der Akupunkturpunkte um den Augen bekommen deine Augen mehr Energie und stahlen wieder. Dauert nur 30 Sekunden – und hat den sofortigen Effekt Und so geht´s:…
Verspannungen lösen – Schulter-/Nackenbereich
Heilsame Qigong Übung um Verspannungen im Bereich von Schulter und Nacken zu lösen Und so geht’s: Schulterbreiter Stand. Den Kopf auf eine Seite drehen und beiden Arme samt Handflächen…
Für eine gute Verdauung
Damit die Verdauung gut funktioniert Übung für Milz und Magen Und so geht’s: Schulterbreiter Stand. Hüfte dreht nach rechts, dadurch folgen auch die Arme nach rechts. Der rechte Arm…
Dehne und strecke dich
Gut in den Tag startenEnergie in den Körper bringen Seiten strecken und dehnen Ein Arm nach oben strecken und dehnen. Wieder ein wenig absenken. Arm über den Kopf und auf…