Gut in den Tag starten
Energie in den Körper bringen
Seiten strecken und dehnen
Ein Arm nach oben strecken und dehnen. Wieder ein wenig absenken. Arm über den Kopf und auf eine Seite beugen.
Dehnung in der offenen Seite spüren und ausatmen.
Zurück zur Mitte und Arm senken.
Dann die andere Seite.
