Gestärkt in den Winter
Qigong – Zur Stärkung des Selbstwertgefühles und der Willenskraft
Und so wird die Qigong Übung gemacht:
Enger Stand.
Der Oberkörper dreht nach links. Beide Arme steigen – nach innen drehend – seitlich bis auf Schulterhöhe. Der Blick folgt der hinteren Hand. Beide Arme drehen nach außen bis wieder die Handfläche oben ist.
Dann die Ellenbogen abwinkeln bis die Handfläche auf Augenhöhe ist. Gleichzeitig dreht sich der Oberkörper nach vorne.
Die Arme im Bogen nach vorne unten sinken lassen.
Danach auf die andere Seite
Viel Freude beim Üben
Hier das Video zur Übung auf YouTube –https://youtu.be/V2Mw95_Xz5g
