Energie und Kraft schöpfen – Qi vom Meeresgrund fischen
Es entsteht ein glückliches und befreiendes Gefühl
Und so geht’s:
Einatmen, einen Fuß hochheben, dabei die Arme seitlich in Schulterhöhe heben.
Ausatmen und den Schritt setzen, den Oberkörper vorbeugen und die Arme vor den Knien kreuzen.
Einatmen, den Oberkörper aufrichten, Arme gehen dabei wieder nach oben.
Ausatmen und wieder nach vor.
Einige Male auf einer Seite und dann den anderen Fuß nach vorne.
